SKI CLUB LES HOUCHES - - Préparation Physique

Préparation Physique

PLANNING STAGES ETE 2020

Salut.

Voici le planning des stage ski et physique de ct été 2020.

Ciao

Les coachs.

MARDI 7 JUILLET

Pour ce  mardi 07 juillet : N'oubliez pas de régler vos cotisations été !!

U14 : RDV à 12h45 Téléphérique de Bellevue avec forfait, gourde, casquette. On va marcher. Retour prévu à 15h30. 

U12 : RDV à 9h00 au lac des chavants, prévoir gourde, casquette, lunettes de soleil, tapis de sol.Prendre des chronomètres. Fin à 12h00.

U1O : RDV à 13h00 au lac des chavants, prévoir gourde, casquette, lunettes de soleil, tapis de sol. Prendre des chronomètres. Fin à 16h00.

Pour les U10 et U12, en cas d'absence ou retard merci de contacter directement Sylvain : 06 21 51 61 30

Ciao

Sylvain (06 21 51 61 30) et Isa (06 85 12 07 69)

STAGES ETE 2020 !!!

Bonjour à tous, 

Attention, il va falloir vous mettre à jour des cotisations du Pass'sport Estival : Nous rappelons qu'il s'agit d'une cotiastion de 60 euros pour les U8/U10 et de 100 euros pour les U12/U14/U16/U18. cela comprend tous les entraînements physiques proposés depuis le printemps (à partir des U12) jusqu'à l'automne. Elle comprend donc les mercredi et samedi du printemps et automne, tous les stages physiques de l'été, stages physiques de la toussaint. Elle ne comprend pas les stages de ski ni le ski tapis. 

Merci d'apporter la somme dû aux entrainements physiques !

Les enfants ayant déjà reglé lors de l'inscription générale en octobre : Emma, Nina, Ethan, Roméo, Paloma, Benji, Jules, Nino, Sayan, Lorna, Pauline, Victor, Lilia, Fanny, Lydie, Tabitha, Raph, Elisa, Samantha, Pierre, Basile, Léonard. 

Pour information sur les entraînements physiques jusqu’à nouvel ordre : Nos entraînements restent à l’extérieur et devront être annulé en cas de trop mauvais temps. Nous nous adapterons au mieux, merci de votre compréhension. 

Pour Juillet voici les infos concernant le physique : 

- U18/U16 : Des stages physiques ou de ski seront proposés jusqu’au 24 Juillet chaque semaine. A voir directement avec Clément.


- U14 (2007/2008): Deux stages physiques seront proposés en juillet pour vous : Stage 1 : Du 07 au 10 Juillet l'après-midi de 13h à 15h30. Stage 2 (attention, les dates ont légerement bougé sur ce stage puisque c'est Flo qui va encadrer et qui n'avait pas d'autres solutions)du 13 au 15 Juillet de 15h30 à 18H.

Un stage de ski est prévu du 19 au 23 Juillet. 

- U12 (2010/2009): Deux stages physiques seront proposés en juillet pour vous : Stage 1 : Du 5 au 8 Juillet de 9h à 12h (attention, les dates ont légerement bougé sur ce stage puisque c'est sylvain qui va encadré et qui n'avait pas d'autres solutions). puis Stage 2 : (attention, les dates ont légerement bougé sur ce stage puisque c'est Flo qui va encadrer et qui n'avait pas d'autres solutions)du 12 au 15 Juillet de 13h à 15H30.

- U10 (2012/2011) : Nous proposons 2 stages du 5 au 8 Juillet de 13h à 16h (attention, les dates ont légerement bougé sur ce stage puisque c'est sylvain qui va encadré et qui n'avait pas d'autres solutions) et Stage 2 : du 21 au 24 Juillet le matin 9h/12h. 

- U8  (2013) : Nous proposons 1 stage du 14 au 17 Juillet le matin de 9h à 11h30.


Comme chaque été le club sera fermé entre le 26 Juillet et le 15 Aout. Il n’y aura donc comme d’habitude aucun stage physique ou de ski pendant cette période.

Pour Août : 

- U18/U16 : Stage de ski la semaine du 17 Aout. Puis physique ldernière semaine d'Aout.


U14 (2007/2008)  : Stage physique la semaine du 17 Aout puis stage de ski la dernière semaine d'Aout. 

- U12 (2010/2009) : Deux stages physiques seront proposés en Août pour vous : semaine du 17 Août puis celle du 24 Août. 

- U10 (2012/2011) : Nous proposerons 2 stages du 18 au 21 Août ET/OU du 25 au 28 Août. 

- U8 (2013) : Nous proposons 1 stage du 25 au 28 Août.

Maintenant, nous avons besoin de savoir qui sera présent ou absent pendant ces périodes ou semaines et viendrait aux différents stages

Merci d’envoyer l’information dès que possible (au moins pour Juillet) à Clém pour les U18/U16 et à Isa (téléphone ou mail 06 85 12 07 69) pour toutes les autres catégories. Soyez le plus précis possible : X présent la semaine du 18 au 21 Août, absent du 25 au 28 Août. Les effectifs sont un facteur déterminant en cette période et nous avons vraiment besoin de savoir qui vient et qui ne vient pour essayer de planifier l’été.

Merci à tous pour votre compréhension.

Les coaches

REPRISE DES ENTRAINEMENTS PHYSIQUES

Bonjour à tous,

Considérant que le préfet de la Haute Savoie a autorisé cette semaine la reprise des activités sportives individuelles de plein air pour les clubs et associations et que la fédération Française de Ski a aussi envoyé à tous les clubs les consignes pour la reprise des activités (en pièce jointe),

Le ski club des Houches reprend ses entraînements la semaine prochaine !

Cela concerne pour l'instant les catégories U12 (2010 et 2009), U14 (2008 et 2007), U16 (2006 et 2005), U18 (2004, 2003, 2002).

Pour les autres catégories U8 (2014 et 2013) , U10 (2012 et 2011) les entraînements reprendront comme chaque année cet été si les conditions le permettent.

Pour le moment, cette reprise concerne uniquement les activités « hors ski ». En effet, malgré que le ski ne soit pas interdit et fasse partie des activités autorisées, l’incertitude encore actuelle sur l’ouverture des remontées mécaniques et les consignes sanitaires associées n’ont pas permis à la FFS de définir précisément les conditions de reprise (possibilité d’organisation des stages, restrictions possibles sur le transport des enfants et les conditions d’hébergement…).

Cette reprise progressive s’accompagnera de l’application stricte des consignes qui seront rappelées à chaque début de séance :

  • Séances constituées de groupe de 9 enfants maximum + 1 entraîneur (groupes constitués après avoir recueilli les réponses au sms sur la participation ou non aux séances)

  • Aucune permutation possible entre les groupes une fois qu’ils seront formés

  • Des règles de distanciation physique :

- Espace individuel de 4 m2 pour une pratique statique (séance musculation, étirements…)

- 5 mètres entre chaque personne pour la marche à pieds

- 10 mètres entre chaque personne pour les autres activités (footing, vélo par exemple)

Respect des gestes barrières (lavage des mains, port du masque et le respect de 1,5 m de distance en dehors des phases actives)

-Solution hydro alcoolique mise à disposition par le club et personelle

-1 masque réutilisable par enfant sera fourni par le club (nous sommes en attente de la réception de la commande et il sera demandé aux enfants de venir avec leur propre masque lors des premières séances).

  • Le matériel collectif utilisé lors des séances sera désinfecté à chaque passage si il a été manipulé par un enfant et  à minima après chaque séance.

  • Les bus du club ne transporteront aucun enfant et ne serviront qu’au transport du matériel. Les enfants devront se rendre par leur propres moyens sur les lieux de rendez-vous.

  • Le matériel individuel pour la pratique de la séance ne pourra être prêté à un autre enfant (gourde, bouteille d’eau, serviette, tapis, vélo…)

Cette reprise est également soumise à des consignes médicales et nous vous demandons de :

  • Remplir et signer le questionnaire quovid19  disponible en pièce jointe et de nous l’amener à la première séance (ajouter nom prénom de l’enfant)

  • Lire et appliquer les recommandations sanitaires décrites dans le guide de reprise du ministère des sports (pièce jointe)



A noter que les séances doivent obligatoirement se dérouler à l’extérieur, nous serons donc soumis aux contraintes météorologiques et les entraîneurs pourront être amenés à annuler.

A chaque séance l’entraîneur devra noter le nom et prénom des enfants présents ainsi que la date. Ce document servira aux services sanitaires pour la recherche de cas contacts.

Toutes ces mesures pourront être amenées à évoluer en fonction de la situation et des mesures prises par les autorités nationales et locales.

Nous restons disponibles pour toutes questions ou remarques concernant ces mesures.

Sportivement,

Le président.

Mathieu Deperraz.

SEMAINE DU 08 JUIN 2020

Salut,

Programe semaine U15 : 

Lundi : REPOS + GADIB en autonomie

Mardi : Nous allons au ski tapis mais il est nécessaire de vous arranger pour descendre sur place ! Le rdv sera à 16h45 au tapis. Fin de séance à 18h. Avec Isa.

Mercredi : Séance endurance longue en autonomie, VTT (1h30 ou plus), Marche (2h ou plus), footing (45 min ou plus. 

Jeudi : Repos - GADIB en autonomie

Vendredi : Séance avec Isa le matin, horaire et lieu à venir. 

Ciao

Isa

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